Bloco de cortiça para yoga e pilates

Bloco 100% em cortiça Portuguesa de colheita manual e sustentável. Retirada a cada nove anos, sem que nenhuma árvore seja cortada durante este processo.

A cortiça é um dos materiais mais extraordinários da natureza: é hipoalergénica, antifúngica, antibacteriana, antimicrobiana, antiestática, não absorve pó e é à prova de suor devido à sua impermeabilidade, sendo um recurso altamente renovável, biodegradável e reciclável.

Aumentar alcance em alongamentos

• Posturas de flexão para frente (Ex.: Uttanasana):
  Coloque os blocos sob as mãos se não alcançar o chão, mantendo a coluna alongada.
• Triângulo estendido (Trikonasana):
  Use um bloco sob a mão inferior para não sobrecarregar a coluna.

Apoio em posturas de equilíbrio

• Postura do meia-Lua (Ardha Chandrasana):
  Segure um bloco com a mão de baixo para ter mais estabilidade.
• Postura do avião (Dekasana):
  Coloque os blocos sob as mãos para facilitar o equilíbrio.

Proteger joelhos e articulações

• Postura do camelo (Ustrasana):
  Apoie as mãos nos blocos (ao lado dos calcanhares) para reduzir a tensão nos joelhos.
• Postura da borboleta (Baddha Konasana):
  Sente-se sobre um bloco para elevar os quadris e aliviar a pressão nos joelhos.

Aprofundar torções e aberturas

• Torção sentada (Ardha Matsyendrasana): Coloque um bloco entre o cotovelo e o joelho para manter o alinhamento.
• Postura do pigeon (Eka Pada Rajakapotasana): Use um bloco sob o quadril para nivelar os ossos pélvicos.

Facilitar inversões e restaurativas

• Postura do cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana):
  Apoie a testa levemente em um bloco para relaxar o pescoço.
• Savasana (Relaxamento final):
  Coloque blocos sob as coxas (pernas dobradas) para liberar a lombar.

DICA EXTRA: O bloco de yoga pode ser facilmente ajustado. Basta virar o bloco e usar a face mais larga (para ter um bloco mais alto) ou uma das 2 faces mais estreitas (para ter um bloco mais baixo), conforme a sua necessidade.